健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
Q
我體型偏瘦，現睡記憶床與記憶枕，但後頸服貼了，腰仍不服貼也不舒服，請問如何解決這困擾？如何選擇適合的寢具？
A
記憶床墊、枕頭的功用是平均分散人體各部位平躺所承受的壓力，但睡覺時平均每2小時就會翻身1次，且對於脊椎側彎、駝背或臀部較翹的人，很難達到平均分布壓力，民眾如果起床後，覺得腰部不適，下次入睡前，可在腰部加墊毯子或棉被支撐，睡姿舒適即可。
睡前先伸展筋骨
若寢具都沒問題，但起床後身體某部位仍覺痠痛、不適，可先熱敷、按摩或使用痠痛貼布、噴劑，如果沒有痠痛緩解效果，則應就醫檢查。長期痠痛者建議每天睡覺前先伸展筋骨，看是否可緩解起床後的腰痠背痛，若仍未改善，建議就醫。
諮詢專家：振興醫院復健科醫師陳建成
採訪整理：記者蔡明樺
全站熱搜
留言列表
